x

перезвонить

поиск

*Зарегистрированные пользователи могут быстрее оформлять заказы, отслеживать их статус и просматривать историю покупок.

Авторизация

корзина

Орехи - польза и вред. Полезные свойства орехов.

05.02.2016586
Орехи - польза и вред. Полезные свойства орехов.

Пользу от употребления орехов можно считать бесспорной. Постоянное включение их в рацион гарантирует хорошие показатели иммунитета. Орехи насыщены легкоусвояемыми белками и жирами, в них много витаминов, минералов. Исследования показали, что содержащиеся в плодах аминокислоты улучшают работу головного мозга. Употреблять орехи необходимо осторожно из-за их высокой калорийности. Вполне достаточно 3-4 штук в день для насыщения организма питательными веществами. Чрезмерное употребление может способствовать набору лишнего веса.

Полезные свойства фундука

Фундук сырой

Вегетарианцы метко прозвали эти орехи «растительным мясом». Действительно, высокое содержание аминокислот, белков, позволяет вполне серьезно сравнивать орехи с мясом. Около 70% плода составляют жиры. Состоят они из ненасыщенных кислот, крайне необходимых человеку. В плодах есть антиоксиданты, доказавшие эффективность в противостоянии со свободными радикалами. Калий, кальций способствуют укреплению нервной системы. Эти орехи снижают риск появления раковых клеток, помогают бороться с варикозом, тромбофлебитом.

Польза грецких орехов

Грецкий орехЧтобы организм ощутил максимальную пользу, необходимо регулярно, не «наскоками», употреблять орехи в пищу. Тогда вы ощутите прилив сил, повысится уровень выносливости. Практика показывает, что улучшается работа мозга, лучше усваивается сложный учебный материал, снижается вероятность возникновения склероза. Человек ощущает прилив сил, с оптимизмом воспринимает окружающий мир, легче борется с депрессивным состоянием. Орехи содержат магний и калий, кобальт и железо, есть йод, наряду с ненасыщенными жирными кислотами. Все эти элементы помогают при борьбе с атеросклерозом, гипертонией, являются мощным профилактическом комплексом, снижающим риск появления проблем с сердцем.

Польза миндаля

МиндальЕще много веков назад орехи использовали в арабских странах, как лекарственное средство. Проблемы кишечника, мочеполовой системы, обнаруженные на ранней стадии, помогут излечить орехи. Регулярный прием в пищу, поможет сбалансировать работу желудочно-кишечной системы. Наблюдается нормализация стула, гасятся воспалительные процессы, благодаря обволакивающему действию молочка (готовится оно очень просто — измельченные орехи растворяются в воде).

Многим будут интересны успокоительные свойства, которыми обладают эти орехи. Они способствуют выведению человека из состояния стресса, нормализуют сон, который становится более глубоким, спокойным. Содержат орехи немало витамина E, сильных антиоксидантов. Среди косметологов плоды получили название «эликсира молодости», способного замедлить возрастные изменения.

Польза кешью

КешьюЯпонские медики провели скрупулезные исследования, которые доказывают эффективность профилактики, лечения кровоточивости десен, полости рта. Интересен доказанный исторический факт — за тысячелетие до наших дней индейцы прекрасно знали эти свойства, используя орехи при лечении больных зубов. Плоды растирались, паста прикладывалась к проблемному участку на протяжении нескольких дней.

Благодаря прекрасным антибактериальным, противовоспалительным свойствам, орехи рекомендуется применять, как общеукрепляющее средство. Они помогут противостоять широкому спектру заболеваний дыхательной системы. Регулярное употребление хорошо сказывается на кровеносной системе.

Польза фисташек

ФисташкиЭти орехи рекомендуются людям, желающим оставаться подтянутыми, молодыми. Такие рекомендации можно сделать, благодаря низкой калорийности, содержанию антиоксидантов, а также витаминов E, B. Высокая концентрация каротиноидов способствует остроте зрения, даже в зрелом возрасте, позитивно сказывается на состоянии зубов, десен. Содержащаяся клетчатка помогает бороться с повышенным уровнем холестерина.

Орехи полезны мужчинам, они улучшают потенцию, медицинские исследования зафиксировали усиление подвижности сперматозоидов.

Есть ли противопоказания?

Прежде всего, орехи необходимо осторожно употреблять людям, склонным к полноте. Им вполне достаточно 2-3 плода в сутки. Перенасыщение организма негативно отражается на печени, желудочно-кишечной системе, быстро набирается избыточный вес.

Осторожно необходимо давать орехи детям. Категорически не рекомендуется есть орехи малышам до 3-х летнего возраста, они могут вызвать аллергическую реакцию. Если были обнаружены признаки аллергических реакций, подождите, пока ребенку исполнится 7-8 лет. Ускорить включение в рацион плодов поможет сдача анализов, выявивших причины аллергии.

Минимальное количество можно употреблять людям, страдающим различными кожными заболеваниями. Меньше всего вреда сможет нанести употребление миндаля. Если случаются сильные головные боли, тогда орехи вам противопоказаны. Наличие тирамина нередко вызывает головную боль. Помните — увлечение плодами негативно отразится на самочувствии.

Ямми советует купить орехи в нашем магазине онлайн.


Похожие статьи
Ореховая диета, как похудеть с помощью орехов?
24.06.2015

Ореховая диета переносится довольно легко, совершенно не ощущается чувство голода

Как мыть сухофрукты правильно?
25.01.2016

Очень важно знать как правильно мыть сухофрукты, стоит ли их вымачивать перед употреблением

Как хранить орехи?
05.02.2016

Узнайте как и где правильно хранить орехи после их покупки

Калорийность орехов
01.04.2017

Узнайте калорийность орехов, дневную норму.

Рекомендуемые товары
Кешью жареный

Кешью жареный

560 грн

Миндаль сырой

Миндаль сырой

400 грн

Бразильский орех

Бразильский орех

950 грн